半岛古典瑜伽种类doc尽管在现今社会里，繁重的经济压力和不停加班加点的工作压力让我们的身体逐渐的发出红色警报。尤其现在有车一族大幅度的增多，并且都逐渐趋于年轻化。长期的困坐在办公室和驾驶室内，让越来越多的人被肩周炎、颈椎病等久坐病挂钩，而所谓年轻人更加被现代的久坐病长期困扰。但庆幸的是，现今也有越来越多的人，开始注视到运动对于我们身体的重要性和必要性。也有越来越多的人开始尝试并坚持着运动。

　　瑜伽运动，也从最初的时尚运动，渐渐成为现今女性最为喜爱并平民化和普及化的运动。而现在，有越来越多的男性也加入到瑜伽运动的练****里来了。它不仅让我们紧张的神经得到释放，也能有效的缓解因为我们久坐于办公室和驾驶室的肩颈毛病。在我们逐渐的练****瑜伽并在其运动中慢慢发现我们身体变化而得到喜悦的同时，我们是否了解关于瑜伽的起源和关于练****瑜伽的注意事项呢?

　　提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。

　　业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，通过内性的精神活动，引导更加完善的的行为。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执著苦行，净心寡欲。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，

　　这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的最终境界。

　　专注于杜绝愚昧杂念，启发对梵的敬仰之心，以期与梵同在。信仰瑜伽认为智、业、信仰是相互联系的。知识是生活的基础，行为是生活的表现。一个人如果没有知识，会陷入极大的盲目性，行为也失去了了依托半岛。但无论是知识，还是行为，都应该受到信仰之心的指导，否则，知识便成了粗朴无用的知识，

　　神，出没于山林或身居闹市，终身目的是纯洁自己的灵魂，杜绝杂念，把精神寄寓于梵中。

　　意为日月。哈他瑜伽认为，包括两个体系，一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序***的，是能力的浪费比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动，只有一小部分用于维持生命。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的***，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动;通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加