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　　]那些高逼格又深奥的瑜伽术语你知道几个？当你读一些关于瑜伽的书籍和文章时，或者跟瑜伽朋友们聊天时，经常会听到一些瑜伽的常用词语，如果你不太了解它们是什么意思，那么今天，小编就帮助大家快速了解一些常见的瑜伽术语和概念。

　　那些高逼格又深奥的术语你知道几个？当你读一些关于瑜伽的书籍和文章时，或者跟瑜伽朋友们聊天时，经常会听到一些瑜伽的常用词语，如果你不太了解它们是什么意思，那么今天，小编就帮助大家快速了解一些常见的瑜伽术语和概念。

　　瑜伽八支分法：它是瑜伽大师帕坦伽利在《瑜伽经》中描述的瑜伽八支分法，是教导人们如何和谐的与世界相处的八个准则。分别是：Yama-制戒，Niyama-内制，asama-体式，Pranayama-呼吸控制，Prtyahara-制感，Dharana-专注，Phyana-冥想，Samadhi-入定。Asana

　　体式：最初被翻译为“坐”式， 它过去用来指一个舒适的姿势冥想。后来,体式开始提到瑜伽体式或瑜伽姿势，(例如,莲花式,婴儿式，山式)。众所周知,体式只是瑜伽的许多方面之一。它有助于强身健体,更好地准备冥想。人们刚开始只是练习瑜伽的物理动作，但后面他们会继续探索学习呼吸练习,冥想,瑜伽哲学和瑜伽的其他方面。Ashtanga yoga

　　阿斯汤加瑜伽：Ashtanga翻译过来表示“有8个部分”，Ashta在梵语中是8的意思。现在,这个瑜伽术语经常被用来指阿斯汤加串联瑜伽风格。在阿斯汤加瑜伽练习中,你要做了一系列与 流瑜伽连接的体式，并保持与呼吸同步。这是一个快节奏和动态的瑜伽风格,需要力量,对于初学者来说是个挑战。Chakras

　　脉轮：它被认为是我们中的能量中心。人的脊椎从顶端到尾部有七个脉轮。当你的脉轮受阻时，会使你出现一些症状，比如会负面消极。这时你就可以尝试练习一些特定的瑜伽姿势来改变这种状况，疏通你的脉轮。Hatha yoga

　　哈他瑜伽：这是一种呼吸技术和姿势的系统。实际上，哈他是一个包括大多数瑜伽风格的类别的瑜伽。例如,艾杨格瑜伽和阿斯汤加瑜伽都属于哈他瑜伽的形式。哈他瑜伽课在不同的瑜伽工作室和不同的老师之间可能有所不同。不过都是适合初学者的慢节奏课程。Lotus pose or Padmasana

　　莲花式：是一种瑜伽体式,被认为是冥想的最佳姿势。动作是坐在垫子上,双腿交叉，把右脚放在左大腿上，右脚的外侧应面向左大腿，把左脚放在右大腿上。双手放松放在大腿上,或者把手掌推到地板上。Namaste

　　礼仪手势：做这个礼仪动作时我们要心中默念：“我内在最珍贵的神性佛性，向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬。”，通常也是尼泊尔和印度等国的共同问候。动作是双手合十，手指向上,大拇指指向。Pranayama

　　呼吸控制：这是一种呼吸控制的艺术。在瑜伽练习中,你将练习不同种类的呼吸技巧。调息运动通常是在一个舒适的坐姿或甚至坐在椅子上做。重要的是你的背部是挺直的并感到很舒服。Sun Salutations

　　拜日式：是瑜伽中一个动态体式序列，由十二个姿势组成，一般用于早上或开始瑜伽练习作为热身。有利于舒展身体，平和内心。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。Savasana (Corpse Pose)

　　挺尸式：是一个瑜伽体式,甚至没有去过瑜伽班的人都可能听说过。这个体式通常是在瑜伽结束时做的。你需要躺在瑜伽垫上，你的手臂和腿都伸直,脚指向向外,手掌向上,眼睛关闭。挺尸式有助于放松心灵和身体,让瑜伽练习的效果慢慢渗透进入你的身体。Vinyasa

　　串联体位法：Vinyasa是梵语，vi是变化，nyasa意为运动，vinyasa其实就是变化的运动，按照一定顺序的运动，这里是不是觉得和阿斯汤加一样呀？可是二者是不能划等号的，vinyasa是阿斯汤加的其中一个要点，是组成阿斯汤加的一部分来的，因此我们称之为---串联体位法。Yoga

　　瑜伽：最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系半岛官方网站，在许多方面它是一种精神和禁欲主义的自律。Yoga Nidra

　　瑜伽休息术：在瑜伽休息术中,你要达到觉知的状态,保持挺尸式姿势，闭上眼睛听老师的口头指示。瑜伽休息有许多好处,包括降低焦虑和提高睡眠质量。瑜伽休息术通常持续45-60分钟。一些瑜伽师表示,一个小时的瑜珈休息感觉像4小时的正常睡眠。Yoga props

　　瑜伽辅具：有瑜伽砖，瑜伽毯，瑜伽球等，是用来帮助瑜伽练习者加深体式或更易掌握姿势变化的工具。不要害怕使用瑜伽道具，因为在你的瑜伽旅程中,它们是伟大而且必不可少的伙伴。比如在艾杨格瑜伽课上,你会经常使用道具。Yoga Sutras

　　瑜伽经：由印度圣哲帕坦伽利(patanjali)创作，印度瑜伽在其基础上真正成形。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写的《瑜伽经》赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。如果有什么问题，或者想要了解更多、的服务信息，请拨打我们官网上的服务热线，会有我们的工作人员为大家解答，感谢您的关注。