练瑜珈的基本动作有哪些瑜伽的基本姿势： 1、莲花坐：改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有利于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，有严重膝关节发炎的人勿练； 2、鹰式：调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉;促进身体躯干肌肉，腹部和背部肌肉平衡发展;调理腹部和背部、腿部肌肉； 3、肩倒立：倒立动作属于肩倒立变式的一种，让身体所有部分受益，增加大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，提高新陈代谢能力。严重眼部重疾的人，高血压、心脏病患者勿练； 4、树式：加强大小腿部、臀部肌肉力量，锻炼平衡感，消除身心疲乏，培养专注的能力，削减臀部和腿部的赘肉。调节精神紊乱，培养大脑平衡及专注决策能力； 5、骆驼式：在这个姿势中，脊柱向后弯曲，可以让年长者和脊柱有伤者尝试； 6、舞蹈式：站立平衡动作，常习练使身体逐渐具备舞蹈式所需的力量和弹性。

　　搭配驼色围巾，色彩的跳跃会显得更好看；搭配米白色围巾，肉色衣服本身就很显气质，加上米白色，可以很好修饰自己的肤色；搭配红色围巾，红色比较热烈，会有一种种热情似火的感染力，...更多>

　　材料：濑尿虾3只，蒜茸3粒，红辣椒1只，姜末、椒盐各少许。 做法： 1、将濑尿虾连壳斩成三段，并用冷水洗净。 2、将油锅烧热，放入濑尿虾炸至外酥内软。 3、将蒜茸、红辣椒...更多>

　　去掉脸上的痘坑方法很多，1、果酸换肤；2、姜片摩擦改善痘坑；3、手术消除痘坑；4、使用痘坑修复类型的护肤产品；5半岛、珍珠粉等消除痘坑。 脸上的痘坑是青春痘留下的，长痘后不及...更多>