瑜伽的好处和坏处做瑜珈的好处有:1、提高抵抗力,长期练习瑜伽可以增强体质,还可以提高抵抗力,比如可以减少感冒等疾病的发生。 2、长时间的练瑜伽能保持身体各大系统的状态,同时还能调节生理功能,达到塑身美体的效果,能促进的血液循环,使关节变得更加灵活自如半岛官方app。 练习瑜珈的坏处:初学者不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸困难,四肢疼痛,关节磨损等。

　　瑜珈的益处:1能减压养心,放松身心,全身舒畅,心态平和,沉静思考,达到修身养性的目的。 2能促进血液循环,修复受损的组织就是使身体组织获得充足的营养。 3能够专注、专注,是学生和有压力的人,提高学习和工作效率的最好休养方法。 不过,进入老年后,关节退化严重,这类人都有骨质疏松症或高血压等疾病,不宜参加倒立、弯腰等项目的瑜伽。 瑜伽有些基本动作,很多都用到了颈部的腰椎部,会引起相关疾病。 瑜伽的动作需摆位,肢体扭曲伸展,可能会导致末梢血供减少,更易造成血凝块严重,引发心血管疾病。