半岛瑜伽的基本常识

2024-06-11 21:42:23
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  半岛瑜伽的基本常识很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,之后不了了之,反而抱怨练瑜伽没有用,其实这是不对的。

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  (3)过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。

  (4)如果非常饥饿,也可以吃一根香蕉,吃一点流食,如喝一杯牛奶,这样能补充身体能量,有利于瑜伽练习持续下去。

  (2)此外,练习结束后,身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉处,马上吃食物,会使血液大量快速流向胃部,从而使心脏的血流量大大减少,导致心脏负担增加。

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