半岛官网下载禅逸瑜伽培训老师带大家了解瑜伽真正的含义瑜伽并不只是现代女性所认为的简单地为了减肥、塑形，或是为了产后恢复身材练习的健身运动。很多人练习瑜伽只是为了追求快速减肥，然后练习一段时间后发现瑜伽减肥效果并没有很快，而且瑜伽练习又辛苦又累，就草草结束了瑜伽学习。其实根本连瑜伽的皮毛都没有学到，连瑜伽真正的含义都不清楚。所以了解瑜伽真正的含义以便更快地上好

　　瑜伽教练培训课，请认真地看完禅逸瑜伽培训导师整理的这篇文章。瑜伽的含义为结合，平衡，统一，不仅是知性的、感性的，而且要理性地去实践它，瑜珈是让我们去身体力行的运动。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。

　　五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

　　瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式半岛，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　2、瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。

　　3、作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

　　瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。所以瑜伽不单是一种健身方式，更是一种精神力量，瑜伽教练培训课也不会光教大家瑜伽体式动作，还会教大家瑜伽的理念，瑜伽的呼吸法，瑜伽的每种动作背后的故事和功效。