能够唤醒身体的瑜伽猫式 瑜伽动作练习每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰。“猫式”瑜伽动作就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好半岛、很安全的热身动作。对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。

　　每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰。“猫式”瑜伽动作就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作。对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。