世界第一位练习瑜伽的女性被西方人尊称“瑜伽第一女士”今天要和大家讲一讲瑜伽，现代社会，很多女性，为了自己有很好的身材和健康的身体，会选择健身或者练习瑜伽，更多的女性会选择让自己拥有气质的瑜伽，既可以修身养心又可以改善身体和心性。大家应该也知道瑜伽起源于印度。与现代相反，在印度社会，瑜伽都是给印度最高种族婆罗门进行的，并且也只是男性才可以，在那里女性社会地位低，是没有资格学习的。

　　在5000多年前就已经被称作“世界的瑰宝”了，它是运用技巧来改善人们的心理生理以及精神夫人能力，让身体和心灵以及精神达到统一的练习。现在不管你练习的是什么瑜伽，它都源自克里斯那玛查亚。他的很多，但是只有一个女半岛官方app。也是世界上第一个练习瑜伽的女性，她叫做英蒂拉德菲，说到这个名字，大家可能不是很清楚，你有可能也不认识她，她还是艾扬格大师的师姐。

　　她是世界上第一个学瑜伽的女性，还是玛丽莲梦露和宋美龄等等的瑜伽老师。她是出生在俄罗斯的贵族家庭，年轻的时候去了德国，成了一个舞蹈演员，后来去了印度，成了印度电影的新秀。人生本来一帆风顺，但是30岁的时候，得了罕见的心脏病，去医院也没有办法，就接触了瑜伽。在当时那个年代，瑜伽是只有男性才可以接触，就被克里斯那玛查亚给拒绝了，但是她没有放弃，她说服了迈索尔帮助她一起劝说自己的师父，最后成为他的第一个女徒弟。并且是第一个不是印度国籍的瑜伽女徒弟。

　　克里斯那玛查亚并不像教她，就从一开始制定了严格的饮食和高强度瑜伽动作练习，就是为了让她自动放弃，她的师父认为好歹一个贵族，肯定是吃不了这份苦的，但是她用坚强的毅力和严于律己的态度，完成了师父的要求，最后成了师父的得力门徒，她用实力告诉了师父自己是可以的，证明了自己。

　　在学徒期间，师父训练其他的的时候，就让她带上笔和本子，听老师讲关于瑜伽的教学和注意事项等等。根据师父的这番教育，让她总结出了关于瑜伽的理论。并且最后写了一本关于瑜伽的书。在1939年的时候，她来到上海，开办了中国的第一家瑜伽馆，并且交宋美龄练习瑜伽，成为第一个把瑜伽带入国内的人。这是她开办自己的第一个瑜伽学校。

　　在1947年的时候，去了美国，成立了世界上最大的瑜伽组织。那时候她在美国已经风靡全球，特别是好莱坞，很多好莱坞的明星跟她学习瑜伽，成为她的。虽然她是克里斯那玛查亚的徒弟，但是她和别人的瑜伽方式不一样，她是用温和的方式开始和结束，最后用休息作为结束。

　　100岁的她游历世界公开演讲，教授瑜伽，向世界传递瑜伽的好处，即使她老了也依旧会每天坚持练习瑜伽，来锻炼身体。在2002年的时候，她离开了我们，但是她把瑜伽留给了我们，让我们现在可以有机会接触到瑜伽，让瑜伽至今都是女性锻炼身体和塑身的首选。