练习瑜伽的好处和种类介绍]docx瑜伽热不但没退去，伴随大家对健康的重视，这种温和的运动方法深受大家喜爱。练习瑜伽有什么好处呢?瑜伽种类有哪些呢?现在就由XX来跟你讲一讲瑜伽的内容吧!

　　达成平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。

　　厚德载物 瑜伽提倡一个健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。经过不停的超越自我，也让你充满自信。

　　提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达成神圣知识，以期待和梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。

　　这种低等知识能够经过直接或间接的路径取得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和了解发明万物之神-梵。

　　经过朗诵古老的、被认为是天启的经典，了解书中那些真正的奥义，取得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体取得无上智慧。

　　业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽提倡将精力集中于内心的世界，经过内性的精神活动，引导愈加完善的的行为。

　　她们认为人最好的好友和最坏的敌人全部是她本身，这全由她自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达成和梵合一的最终境界。

　　在哈她这个词中，“哈”的意思是太阳，“她”的意思是月亮半岛官网下载。“哈她”代表男和女，日和夜、阴和阳、冷和热、柔和刚，和任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈她瑜伽认为，包含两个体系，一为精神体系。一为肌体体系。

　　人的日常思想活动大部分是无序的，是能力的浪费比如：疲惫、兴奋、哀伤、激动，只有一小部分用于维持生命。在通常情况下，假如这种失调现象不太严重时，经过休息便可自然恢复平衡，不过假如不能主动的自我克制和调整，这种失调会日益加剧造成精神和肌体上的疾病。

　　体位法能够打破原有的，消除肌体不安定的原因，停止恶性循环的运动。经过调息来清除体内神经系统的滞障，经过庞达控制身体的能量并加以利用。