半岛官网具有排毒作用的瑜伽招式是一项非常受人们欢迎的运动项目，当然，瑜伽的招式也是非常多的，不同的瑜伽招式对于我们的好处也是不同的，另外，很多的瑜伽招式还能够帮助我们起到非常不错的

　　倒立式能清除体内循环系统以及淋巴系统的毒素，另外，我们在生活中经常进行倒立式的瑜伽，还能够帮助我们有效的排除体内的二氧化碳，对于促进我们的健康是非常的有帮助的。面朝墙坐，双手十指紧扣，头部顶在地面，离墙8英寸距离。伸直双腿，双脚向头部方向靠拢。曲起一膝顶在。用臀部以及腿部肌肉支撑另一只腿离地，这样双膝均曲向，这个姿势被称为倒立准备式。等身体平衡，轻轻抬起并伸直双腿，就形成了倒立式。如果你觉得平衡对你很难，曲起一直膝盖，将脚部中心移到墙上。保持姿势深呼吸5次、10次或者更多。之后再将膝盖恢复到胸前，将脚放下，恢复婴儿式。

　　暮光式是瑜伽中非常重要的一个招式半岛官网下载，相信我们许多的朋友们也是经常会练习暮光式的，当然，经常练习暮光式能够帮助我们起到不错的促进消化的作用，并且还能够帮助我们促进排毒。双脚并拢站立，膝盖曲起，蹲下形成暮光式。将右手交叉绕过左大腿，手心向下与左脚并排。如果够不到，至少让手指尽可能接近这个位置。笔直伸出左臂指向天花板，双肩呈竖直状，眼睛紧盯伸起的手心。确保双膝保持平行。保持该姿势深呼吸5次。按压双脚，吸气恢复暮光式，呼气转换右侧重复刚才的动作，保持并同样深呼吸5次。然后再恢复到暮光式，伸直腿部。

　　上面我们为大家介绍了许多的具有排毒作用的瑜伽招式，比如倒立式和暮光式等等这些瑜伽招式，对于促进我们的排毒作用效果都是非常不错的，尤其是我们身体排毒功能不好的朋友们，在生活中经常练习这些瑜伽招式，可以很好的促进我们的健康。

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