半岛官方app拥有“顶配身材”超模健身与饮食超严格自律是一种品格！Candyseul是小有名气的健身达人，早在大学期间就非常注意形体，因为从小练习舞蹈和瑜伽，所以身体条件一直非常不错，后来为了离自己梦想更近一点，于是就兼职做起了模特半岛官网下载，超高的颜值搭配上完美的身材，Candyseul很快在模特圈也有了不小的名气，但是她深知好的台风来源于对自己的严要求，于是在健身方面依旧坚持努力，力图将自己的身体塑造的更加完美。

　　健身塑形的第一步就是饮食，但是很多怕麻烦的健身者总是懒得做，坚持健身餐也是我们坚定意志的一种体现，保证饮食健康，同时还要营养搭配均衡，毕竟健身塑形的第一方面是控制热量摄入，既要保证吃的健康、拥有饱腹感，同时还要营养搭配合理，吃的健康，吃的有品质。

　　健身塑形是七分吃，三分练，但是练习的重要性依旧不言而喻，Candyseul通过数年的时间拥有了马甲线、杨柳腰、蜜桃臀等成就，同时也将自身的曲线打造的凹凸有致，这一切都不是偶然，都是靠着一招一式的健身动作打磨出来的。

　　今天跟大家分享一组日常带你来的瑜伽体式，合理膳食搭配高效健身动作，可以让自己的身材更加有型，下面我们就一起来看看这些动作怎么做吧！

　　左侧的盘坐扭转，准备进入左侧，髋部不动，拉长脊柱，呼气向左进入扭转，保持右髋向下沉，右髋轻柔后拉。准备吸气，后方指尖推地，拉长脊柱，呼气从腹部开始向左、向后转动，吸气身体转动回正，眼睛平视正前方。