半岛官网下载这些瑜伽体式解剖图让你精准科学地练习瑜伽！（收藏）瑜伽练习并非只是摆出瑜伽体式，保持几个呼吸那么简单，而是要寻找到相应的知觉，感受相关肌肉群发力的感觉。

　　在美国瑜伽联盟的规范中，一位瑜伽老师的养成（RYT200）必须包含一定时长的解剖学学习；而在实际应用上，不论是对于练习者或教学者，解剖学皆是一项颇有用的工具。

　　当我们初次接触某个体式时半岛官网，我们先认识这个体位法的名字与外形，而练了一阵子之后，我们开始知道练习时除了模仿外形外，还包括了哪里该用力、哪里该放松。

　　再练一阵子，除了用力、放松外，我们注意到动作与呼吸必须配合；而再练一阵子，或许我们开始留意练习时的视线、意念、能量流动、与至上的连结……

　　可以说，解剖学就是瑜伽练习不断深入过程中的助推器，但如何妥善使用，仰赖使用者的智慧，而这，正是瑜伽练习者一辈子的功课！

　　今天小编就列出一些常见的瑜伽体式解剖图，对照解剖图上的红色肌肉部位，一起来感受你做的体式是否调动了这些肌肉。