半岛官网瑜伽三角式伸展《瑜伽的细节手册》 （2） 三角伸展式（于伽编写） 无论你已经知晓多少， 每当你站在瑜伽垫上时， 都应该重新认识三角伸展式——国在你的身体是如此， 因为每一天也是为此特别…… 1、 三角伸展式在瑜伽的姿势里， 是具有非常典型意义的一个姿势。 2、 在艾扬格瑜伽中， 三角伸展式位列初阶入门第一课。 3、 在阿斯汤伽瑜伽初级系列中， 有很多不对称站立体式， 三角伸展式列在首位。 4、 三角伸展式为希瓦南达瑜伽 12 个主要体式之一。 5、 三角伸展式为比克拉姆瑜伽 26 个基础动作之一。 6、 山式站姿。 所有站姿的起势都从山式开始。 7、 随...

　　《瑜伽的细节手册》 （2） 三角伸展式（于伽编写） 无论你已经知晓多少， 每当你站在瑜伽垫上时， 都应该重新认识三角伸展式国在你的身体是如此， 因为每一天也是为此特别 1、 三角伸展式在瑜伽的姿势里， 是具有非常典型意义的一个姿势。 2、 在艾扬格瑜伽中， 三角伸展式位列初阶入门第一课。 3、 在阿斯汤伽瑜伽初级系列中， 有很多不对称站立体式半岛官网， 三角伸展式列在首位。 4、 三角伸展式为希瓦南达瑜伽 12 个主要体式之一。 5、 三角伸展式为比克拉姆瑜伽 26 个基础动作之一。 6、 山式站姿。 所有站姿的起势都从山式开始。 7、 随着呼气， 走或者轻轻地跳开三脚半到四脚宽， 来到海星式。 8、 脚的距离是一个经验的问题。 多练习才会有经验。 9、 如果你的脚太开， 脚外侧的能量会流失。