半岛官网下载瑜伽初学者必须知道的10个基本动作 瑜伽初学者的基础动作练习瑜伽的基本动作有哪些？很多朋友都不太清楚，下面西安瑜伽教练培训机构杨昆瑜伽给大家介绍下瑜伽的基本动作，希望对你练瑜伽有所帮助 。

　　以上10个瑜伽体式，非常基础，适合初学者练习，初学者需要不断练习，体会，会逐渐深入体会到瑜伽中的伸展，扭转，放松的具体感受，为以后练习其他体式打开基?。?虽然是基础体式，但练好也并不容易 。比如下犬，你感受到腿部，腰椎的伸展了吗半岛官方网站，你塌腰了吗？有很多精微之处，好好向老师学习和练习吧 。即使是资深练习者，也会经常练习这些基础体式，作为初学者的你，丝毫不用担心练习这些基础体式有损自己的形象！练习好，体会到这些体式中的伸展，放松才是正道！