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　　气质出众、颜值加分的小姐姐好看到爆也是实至名归的。因此，如果你不想看起来像一个气质平平的路人，那就跟着练这些瑜伽体式吧。你练习得越多，你的气质就会越出众，摆脱路人的外貌，从而获得更多的自信。下面跟随小编一起来学习一下吧。

　　瑜伽三角伸展式的要点半岛官网下载，为了避免颈部不适，在眼睛望向上方手臂的时候，颈部旋转控制在70-80度更佳。初学者可以稍微降低难度：在侧弯时，曲膝，手肘放于膝盖，不必仰视，可平视或俯视。另外，在收势时，可稍微弯曲前膝，也可大大的降低难度。

　　瑜伽三角伸展式是瑜伽课程中基本的体式之一，正确练习可以增强腿部肌肉，让腿部和臀部更有弹性，均匀发展腿部肌肉，纠正不良腿型。同时，它还能缓解背部疼痛和颈部僵硬，增强脚踝力量，强健。好处那么多，相信你已经动心，那么如何正确练习瑜伽三角伸展式呢？

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