最难的瑜伽体式是挺尸式我完全相信

2024-09-29 04:10:43
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　　最难的瑜伽体式是挺尸式我完全相信挺尸式又叫睡尸式，在这个体式中，目标就是模拟一具尸体。一旦生命离去，身体保持静止，不再有任何运动半岛官方网站。

　　通过保持不动一段时间，使精神在完全觉知的情况下静止，你将学着放松。这种有觉知的放松鼓舞和活跃身体和精神。但是使精神静止比身体静止更难。因此，这个看上去很简单的体式也是最难掌握的体式之一。

　　背部损伤者：弯曲膝盖分开双脚踩地与胯部同瑜伽宽（脚跟不要太靠近臀部）；或者在弯曲的膝盖后方用折叠好垫子作为支撑

　　怀孕：将头部和抬高(可以躺在折叠的毯子或垫子上)或朝左侧躺（可将折叠的毯子或靠垫置于两膝之间）

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