半岛官方网站瑜伽的种类以及作用哈他瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。哈他瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。

　　热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学.生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的半岛官网下载。

　　Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。配合吸气和呼气指示如何从一-个动作进入下一-个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。

　　阴瑜伽与哈达瑜伽类似，但不同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的.连接要素-关节。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方式,因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

　　迈索尔瑜伽是- -种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，,没有指定体式。根据自己的能力和程度进行练习。迈索尔这个名字来自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿_上师ShriK. PattabhiJois生活和教课的地方。

　　怀孕期间，如果想要保持身材，做- -些对将要出生的宝宝有益的活动，那孕产期瑜伽是非常好的一种方式，可以两者兼顾。无论新接触瑜伽，还是有经验的瑜伽练习者，怀孕期间都可以很好地享受瑜伽。