半岛官网搞不清体式锻炼哪里？这些瑜伽解剖图让你精准科学地练习瑜伽练习并非只是摆出瑜伽体式，保持几个呼吸那么简单半岛官方网站，而是要寻找到相应的知觉，感受相关肌肉群发力的感觉。

　　在美国瑜伽联盟的规范中，一位瑜伽老师的养成（RYT200）必须包含一定时长的解剖学学习；而在实际应用上，不论是对于练习者或教学者，解剖学皆是一项颇有用的工具。

　　当我们初次接触某个体式时，我们先认识这个体位法的名字与外形，而练了一阵子之后，我们开始知道练习时除了模仿外形外，还包括了哪里该用力、哪里该放松。

　　再练一阵子，除了用力、放松外，我们注意到动作与呼吸必须配合；而再练一阵子，或许我们开始留意练习时的视线、意念、能量流动、与至上的连结……

　　可以说，解剖学就是瑜伽练习不断深入过程中的助推器，但如何妥善使用，仰赖使用者的智慧，而这，正是瑜伽练习者一辈子的功课！

　　今天小编就列出一些常见的瑜伽体式解剖图，对照解剖图上的红色肌肉部位，一起来感受你做的体式是否调动了这些肌肉。