双人瑜伽动作介绍

2024-07-19 01:14:30
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  双人瑜伽动作介绍双人瑜伽不仅是力与美的结合,更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分,同时达到修正偏歪的姿势,强壮体魄,矫正异常的脊椎的目的半岛官方app,还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞,激活整个身体系统,达到平衡身体的目的。下面小编就给大家介绍几个双人瑜伽动作,希望大家喜欢。

  呼气时,一方身体前倾,尽可能的与地面接触,另一方臀部稍微抬起,向后仰,重心放在伴侣的背部,保持一分钟

  练习双人瑜伽时,在注意自己的动作和呼吸的同时,亦要关注对方,感觉对方的要求与不适,随时调节自己的动作、位置及力量,相互间的适应和配合是练习的关键。

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