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新闻中心 /News 
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31 2024-07
瑜伽26式图文版doc
瑜伽26式图文版doc瑜伽26式 第一式 站立深呼吸调息系列 保持站立，闭上嘴，用鼻子深吸气，采用喉部呼吸的方式，慢慢抬起肘部好像海鸥的翅膀，最终前臂触到耳朵，手指反向弯曲，下巴向下用力，手臂更加稳固，注意手臂不要向前...
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31 2024-07
半岛官方app25个常见瑜伽动作细节分享
半岛官方app25个常见瑜伽动作细节分享对于瑜伽练习者来说，瑜伽的体式实在太多了。很多初学者也会陷入到对体式的疯狂追逐中，忽视了体式本身的意义。然而体式不在多和难，重在理解体式的正位半岛官网下载、体式的细节，以及找到各...
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31 2024-07
瑜伽基础体式
1：选择山式站立 左脚向后撤一大步，左脚跟内扣3045度压实地面，双脚跟的内侧成一条线，骨盆端正指向正前方 2：右腿屈膝90度（膝关节在脚踝的正上方 与二三根脚趾保持顺位）大腿外侧肌肉向后找骨盆，保证膝关节不内扣。后...
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31 2024-07
半岛瑜伽的26个基本体式图文doc
半岛瑜伽的26个基本体式图文doc保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指穿插放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量翻开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气，然后头向后仰半岛官方app，手肘并...
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31 2024-07
瑜伽地26个基本体式(图文)
瑜伽地26个基本体式(图文)手触趾式可以增强坐骨神经、跟腱、下肢韧带、脊柱的伸展，加强股二头肌、小腿的力量，促进腿部血液循环到达大脑，加强腹肌，斜方肌的力量。 作用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定的疗效，消除大腿多...
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31 2024-07
瑜伽的26个基本体式(图文)
瑜伽的26个基本体式(图文)站立，手指交叉相握，食指伸直并拢，手臂向上伸展，贴在耳边。向后抬左侧腿，身体向前俯，使左腿、身体、手臂在同一条直线秒钟，然后换方向再做一遍。 增强身体的平衡力，提升身体、心灵、精神的能量。...
