新闻中心 /News
-
28 2024-02
半岛瑜伽基本动作十二式是什么?
半岛瑜伽基本动作十二式是什么?很多女性的身体比较虚弱,抵抗力非常差,动不动就出现感冒咳嗽这样的病症,解决这个问题的方法有很多,比如可以做瑜伽这种运动,做瑜伽可以促进血液的循环,能够促进受损组织的修复等等,经常做瑜伽可以...
-
28 2024-02
半岛官方网站经典瑜伽12式每天3组特别适合初学者!
半岛官方网站经典瑜伽12式每天3组特别适合初学者!以山式站姿站立于地垫的稍前端,骨盆中立,脊柱伸展,双肩后展、下沉,下颌回收,目视前方,双手在胸前合掌,小臂呈一线与地面保持水平,在此调整呼吸。 吸气时,双手经由体侧向...
-
28 2024-02
半岛官网瑜伽入门者必学基础动作12式
半岛官网瑜伽入门者必学基础动作12式现在瑜伽已经成为减肥必不可少的运动之一,可是有很多瑜伽动作还是比较困难,让人望而却步,对于那些筋骨比较硬的MM更是可望而不可及。现在,小编向大家介绍瑜伽的基本动作——拜日式系列,让各...
-
28 2024-02
半岛官方网站瑜伽基本动作十二式
半岛官方网站瑜伽基本动作十二式祈祷式准备吸气,手起向上抬头,延展脊柱。呼气,折髋,俯身向前,加深前屈。 吸气,抬头,延展整条脊柱。呼气,撤,右腿向后,膝盖点地,脚背铺平。吸气,收起,向上心略事。呼气落,双手回勾,右脚撤...
-
28 2024-02
【图】瑜伽基本动作十二式12招做法详解需谨记
【图】瑜伽基本动作十二式12招做法详解需谨记做法:采取舒适的站立姿势,两脚与臀部同宽,将双手举过头顶,掌心超前,大拇指朝后好像把身体轻轻往后面钩。 做法:仰卧在地上,脚尖下钩,两腿绷紧往前伸。两手收拢放在臀部下,用手...
-
28 2024-02
半岛官网下载瑜伽新人基本动作十二式
半岛官网下载瑜伽新人基本动作十二式做法:身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧,或脚前的地上。使用前额触到双腿,但不要拉伤。双膝保持伸直。呼吸:身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部,最大量地呼气。 4、卧蝴蝶式—...